Původní váha: 63.3
Dnešní váha: 63
25. 1.
8:00 500g Tiramisu, 500ml voda
12:00 200g kuře na paprice s těstovinami, 500ml voda
16:00 250g borůvky, 4g Matcha tea Harmony, 600ml voda
17:29 ?g smažené čínské nudle s kuřecím masem (nedojedla jsem to celý spíš cca půlku)
17:29 - 1L voda
* můj jídelníček je opravdu na h*vno, ale snad to časem zlepším...
24. 1.
13:00 150ml káva rozpustná s mlékem, 131g jahody
15:00 150ml káva ropustná s mlékem, 10g BCAA for her, 20g Beauty drink for her, 600ml voda
18:00 4g Matcha tea Harmony, 600ml voda, 376g Mullermilch protein čokoláda a banán
20:00 450ml kefírové nízkotučné mléko meruňka, 122g celozrnný croissant
23. 1.
2:00 100g vícezrnná houska, 50g Lučina linie o 30% méně tuku
3:00 250ml zelený čaj bez cukru
13:56 300ml voda, 25g wpc 80 natural nutrition - banoffee
17:30 smažené čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou Asian Wok, 34g fibre biscuits sugar free gullón, 750ml Dr.witt relax příchuť rybíz brusinka a ibišek
18:00 - 00:00 1500ml voda
22.1.
01:12 - 125g Mozzarella Galbani, 280g řecký jogurt bílý 0% tuku Milko, cca 50g protein mysli křupavé s čokoládou Emco
11:38 - 10g bcaa for her lesní plody, 20g beauty drink for her strawberry warrior lady series, 600ml voda
12:41 cca 150ml káva rozpustná bez mléka a cukru, 500ml voda
14:31 kuře na paprice s vařenými kolínky ( ?g ), 600ml voda
18:30 cca 60g Lučina linie o 30% méně tuku, cca 120g vícezrnná houska, 60g Max sport malibu protein royal, 1000ml voda
* práce v pekárně 8 hodin
19.1 - 21.1.
19.1.
11:11 - 150ml káva rozpustná s mlékem, 500ml voda
12:23 - 260g Můj skyr vanilka 0% tuku Milko
15:07 - 60g šumava chléb, 20g česneková pomazánka, 20g tuňáková pomazánka, 600ml voda, 4g Matcha tea Harmony, 1500ml voda
20:00 - 150g Jihočeský cottage fit -50% tuku Madeta, 140g brioška máslová bez sezamu
23:30 - 125g Mozzarella Galbani, 30g Lučina linie o 30% méně tuku, 60g houska vícezrnná
*práce v pekárně 10h 30min.
20.1.
12:45 - dva zapečený tousty se šunkou a sýrem, 500ml voda
20:45 - 100g Lučina linie o 30% méně tuku, 80g Tuna chunks in brine Giana, 200g chléb šumava
* práce v pekárně 8h.
21.1.
00:36 - 280g řecký jogurt bílý 0% tuku Milko, 250g borůvky, cca 50g protein mysli křupavé s čokoládou Emco
11:58 - 40ml citronová šťáva, 600ml voda, 75g kari omáčka McDonald´s, 20ks chicken mcnuggets McDonald´s
19:51 - 60g Malibu royal protein Maxsport, 100g TUC originál, 750ml Relax příchuť rybíz, brusinka, ibišek Dr. Witt
22:13 - cca 125g kornbageta s kváskem, 150g Jihočeský cottage fit -50% tuku Madeta
* práce v pekárně 8h 30min.
Kofein
Věděli jste, že díky kofeinu můžete i zhubnout?
Produkty, které stojí za vyzkoušení:
zelený čaj, černý čaj, káva, kofeinové tablety, Matcha tea
18.1.
10:30 150ml káva rozpustná s mlékem
11:00 40ml šťáva z citronu (1citron ), 250ml voda
13:30 194g kuřecí stripsy obalené v cornflakes a pečené v troubě, 22g barbecue omáčka Spak, 200g vařené brambory bez slupky , 500ml voda
15:30 600ml voda, 4g matcha tea Harmony
17:00 150g palačinky s nutellou, 500ml voda
aplikace pro ios
Tyto aplikace ráda používám a tyto samé by měli být i pro android možná pod jiným názvem, tedy aspoň myslím....
7-denní výzva na ploché břicho
- den - 30 sed-leh
- den - 40 sed-leh
- den - 50 sed-leh
- den - 55 sed-leh
- den - 65 sed-leh
- den - 75 sed-leh
- den - 90 sed-leh
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)