Ranní váha: 79.4
Snídaně: 200 ml káva s mlékem bez cukru (25 kcal).
Svačina: 180ml káva s mlékem bez cukru (22 kcal), 115g lámankový chléb (298 kcal), 37g Rama (193 kcal), 38g cottage fit (35 kcal), 76g šunka 95'% masa (83 kcal), 40g eidam 30% (101 kcal), voda.
Oběd: 350ml bramboračka (209 kcal)
Svačina: asi 100g tortilla chips cheese don fernando (475 kcal)
Večeře: 30g ovesné vločky (106 kcal), 25g wpc80 vanilla protein (101 kcal), 150ml mléko 3,5% (96 kcal), 250g tvaroh 3,8% (226 kcal), voda
Druhá večeře: 70g super sandwich světlý (225 kcal), 50g apetito (106 kcal), 52g gouda 48% (180 kcal), 50g ledový salát (8 kcal), voda
Celkový příjem za dnešek je 2 487 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat