Ranní váha: 79.9
Snídaně: 380ml káva s mlékem bez cukru (47 kcal), 56g chléb konzumní kmínový (136 kcal), 33g boník (95 kcal), voda.
Svačina: 75g chléb konzumní kmínový (183 kcal), 89g šunka 95% masa (97 kcal), voda.
Oběd: 66g kuřecí prsa restovaná (122 kcal), 60g tortilla placka světlá (179 kcal), 45g ledový salát (7 kcal), 75g salátová okurka (12 kcal), 100g rajče (20 kcal), 14ml sladká chilli omáčka (30 kcal), voda
Svačina: /
Večeře: /
Druhá večeře: 65g kuřecí prsa restovaná (120 kcal), 21g ledový salát (3 kcal), 29g salátová okurka ( 5 kcal), 15ml sweet chilli sauce ( 24 kcal), 58g tortilla placka světlá (170 kcal).
Celkový příjem za dnešek je 1 250 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat