Ranní váha: 79,3
Cíl: 70
Maximální příjem: 2000 kcal.
Snídaně: 250 ml Schweppes citrus mix (48 kcal), 95g lámankový chléb (246 kcal), 100g cottage fit (93 kcal), 56g šunka 95% masa (61 kcal), 360ml káva rozpustná s mlékem bez cukru (44 kcal), voda
Svačina: /
Oběd: 150g bramboračka (90 kcal), 80g bublanina s třešněmi ( 155 kcal).
Svačina: 180ml káva rozpustná s mlékem bez cukru (22 kcal), 1L birell malina a limetka ( 256 kcal).
Večeře: 250g kuřecí maso pečené (436 kcal), 120g slovanské semínko (316 kcal), 30ml tatarka (120 kcal)
Celkový denní příjem za dnešek je 1 887 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat