Ranní váha: 79.8
Cíl: 70
Snídaně: 500ml voda (0 kcal), 480ml zelený čaj bez cukru (2 kcal), 251g ovesná kaše přes noc s chia semínky a banánem (330 kcal).=> 332 kcal celkem.
Svačina: 34g Fit bagetka s posypem z Billa (97 kcal), 30g Boník (71 kcal), 500ml voda (0 kcal). => 168 kcal celkem.
Oběd: cca 30g Lučina svěží (72 kcal), 120g kuřecí maso pečené (209 kcal), cca 15g tatarská omáčka domácí (62 kcal), 130g brambory vařené ve slupce (119 kcal), 500ml voda (0 kcal). => 462 kcal celkem.
Svačina: 40g máslové sušenky (178 kcal), 500 ml voda (0 kcal). => 178 kcal celkem.
Večeře: 200g řecký bílý jogurt 0% tuku Milko (115 kcal), asi cca 100g ananas (58 kcal), 750ml voda (0 kcal) => 173 kcal celkem.
Celkový příjem za dnešek 1 313 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat