Ranní váha: 79.5
Původní váha: 79.4
Cíl: 70
Snídaně: /
Svačina: 50g 30% Protein no added sugar coconut Corny (188 kcal). => 188 kcal celkem.
Oběd: 180g kuřecí maso pečené (314 kcal), 20g dětská hořčice (44 kcal), 80g chléb Šumava (187 kcal). => 545 kcal celkem.
Svačina: 253g bílé hrozny (203 kcal), 50g Apetito smetanové (106 kcal), 23g rýžové chlebíčky Racio (89 kcal), 201g salátová okurka (32 kcal), 21.g Kinder bueno Ferero (122 kcal). => 552 kcal celkem.
Večeře: 200g řecký jogurt bílý (115 kcal), 8g Granko original (31 kcal). => 146 kcal celkem.
Druhá večeře: 52.5g kváskový tousťáček Breadway (123 kcal), 120g Hermelín Král sýrů (387 kcal), 60g žervé Pilos (123 kcal). => 633 kcal celkem.
Pitný režim: 180ml káva rozpustná s mlékem bez cukru (27 kcal), voda => 27 kcal celkem.
Celkový denní příjem za dnešek je 2 091 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat