Snídaně: 44g celozrnný toust (113 kcal), 64g avokádo (102 kcal), 73g míchaná vejce (121 kcal).
Svačina: nic.
Oběd: 100g červené dušené zelí (66 kcal), cca 300g domácí bramborák odhadem (cca 357 kcal),.
Svačina: nic.
Večeře: nic.
Druhá večeře: 60g loupák (212 kcal).
Pitný režim: voda, zelený čaj bez cukru.
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: 2 ks kynutý knedlík s vepřovým masem a červeným zelím (odhad do 500 kcal).
Svačina: nic.
Večeře: 50g celozrnný toust (128 kcal), odhadem 30g tradicni pomazankove maslo (94 kcal), 200g dezert se šlehačkou čokoládový (188 kca).
Druhá večeře: nic.
Pitný režim: 250ml káva s mlékem (31 kcal) /nedopito/, voda
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: nic.
Svačina: 3x domácí bramborák ( předpoklad cca 500-600 kcal) /bramboráky jako velký talíř a hubené kolik hmotnost nevím těžko odhadnout kcal.... povinné jídlo./
Večeře: 30g tradiční pomazánkové neochucené maslo boni (94 kcal), 60g kváskový tousťáček breadway (140 kcal), skoro celý sáček 130g bohemia špíz brambůrky (cca 700 kcal) /jídlo s partnerem.../.
Druhá večeře: nic.
Pitný režim: voda, černá káva
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: 120g loupák (424 kcal), 30g classic Rama (160 kcal).
Svačina: nic.
Večeře: 109g barvicí kostíci vanilka danone (131 kcal), 150g jogurt smetanový meruńka albert (201 kcal), cca odhad 200g americké brambory ( odhad 239 kcal), odhadem cca 30g tatarka ( odhad cca 117 kcal).
Druhá večeře: nic.
Pitný režim: voda, černý čaj bez cukru
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: 4 ks zapečený toust šunka sýr a italské bylinky (odhad cca něco kolem 700 kcal).
Svačina: nic.
Večeře: 120g vejce na tvrdo (172 kcal)
Druhá večeře: 56.4g sugar free zero choc chip cookies gullon (254 kcal)
Pitný režim: 500ml černá káva, 250ml káva s mlékem bez cukru (31 kcal), voda
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: 60g super soft sandwich wheat olz der meisterbacker (161 kcal), 220g kuřecí maso s rajčatovo - smetanovou omáčkou (odhad cca 300 - 400 kcal).
Svačina: 91g červená paprika (32 kcal), 37g žlutá paprika (11 kcal), 24g zelená paprika (7 kcal), 100g salátová okurka (16 kcal), 167g vejce na tvrdo (239 kcal).
Večeře: nic.
Druhá večeře: 105g Mochi Taro (298 kcal).
Pitný režim: 500ml černá káva, voda, 500ml zelený čaj bez cukru
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: 103g banánové lívance (146 kcal).
Svačina: 32g rýžové chlebíčky (123 kcal), 70g fitprotein gervais (101 kcal), 97g vejce na tvrdo (139 kcal).
Večeře: 57g chléb šumava ( 139 kcal), 20g Rama (106 kcal), 55g gouda 48% (190 kcal), 100g smetanový bílý jogurt (119 kcal), 123g banánové lívance (174 kcal).
Druhá večeře: 255g salátová okurka (40 kcal), 109g Kostíci barvicí Danone (131 kcal).
Pitný režim: 320ml černá káva (0 kcal), voda
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: kuřecí maso s rajčatovo smetanovou omáčkou a těstovinami (? kcal).
Svačina: nic.
Večeře: kuřecí maso s rajčatovo smetanovou omáčkou a těstovinami (?kcal).
Druhá večeře: nic.
Pitný režim: voda
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: nic.
Svačina: nic.
Večeře: 3-4 ks masové koláče na slano ( ? Kcal).
Druhá večeře: 2 ks plněné čokoládové koblihy (? Kcal).
Pitný režim: voda
Snídaně: nic.
Svačina: 123 g salátová okurka (19 kcal), 145g vejce na tvrdo ( 207 kcal).
Oběd: nic.
Svačina: 55g super kaše bez přidaného cukru 2 druhy čokolády Emco (187 kcal).
Večeře: 88g salátová okurka (14 kcal), 145g vejce na tvrdo ( 207 kcal). /nedojezeno/
Druhá večeře: 3 ks masové koláče na slano ( ? Kcal)
Pitný režim: 750ml káva s mlékem (92 kcal), voda
Hrudník:
Pas: 83
Břicho: 94.5
Boky:
Stehno: 61