Snídaně : nic.
Svačina: nic.
Oběd: nic.
Svačina: 125g houska ( cca 358 kcal), cca 100g tradiční pomazánkové máslo neochucené Kaufland ( cca 300+ kcal).
Večeře: nic.
Druhá večeře: nic.
Pitný režim: 500ml Monster energy ultra black (14 kcal), 500ml káva s mlékem ( 61 kcal), 300ml coca-cola zero (1 kcal), voda.
Poznámka: Držela jsem se skvěle díky spánkovému deficitu a nechuti k jídlu ze stresu, ale i tak jsem nevydržela a je to škoda…
5.4. Původní váha: 75.5 kg
7.4. Dnešní váha : 74.9 kg
Asi jen voda ale radost veliká a nechci si to pokazit….
Snídaně: nic.
Svačina: nic.
Oběd: nic.
Svačina: 220g bageta Deli pikantní kuřecí stripsy ( podle tabulek kolem 600 kcal už nevím a neměla jsem nic jiného k sehnání k jídlu, byla jsem v práci a tam nic moc nenajdu s tím že jsem měla šílené křeče v břiše celý den)
Večeře: 60g croissant 7days cream cookie with hazelnut (285 kcal).
Druhá večeře: 130g máslová brioška sypaná Ametyst ( jídlo z práce) (285 kcal cca), cca 60-80g tvarohový koláč se žmolenkou (odhad cca 200 kcal), 2 ks Motchi taro / bohužel moje závislost, pardon/ ( cca 150-250 kcal odhad neměla jsem obal a v tabulkách bych řekla nepřesný).
Pitný režim: 250ml káva s mlékem bez cukru ( 31 kcal), Voda
Poznámka: Měla jsem opravdu špatný den a do toho jsem nezvládala ani jíst podle původního plánu. To nevadí … občas se to stane i kdyby víckrát za měsíc. Pracuji v náročném prostředí kde jsem cca 12h na nohách a v teple, takže se potím jako víte co.. Takže to nechci až tak hrotit, každý den není posvícení. ❤️❤️
Nezapisovala jsem jediný jídlo, bohužel proto , že jsem byla nemocná. Zápisy budou pokračovat zítra. Jediné pozitivum je, že jsem nenabrala zpět vše co jsem shodila. Dnes vážím ... 75.5 kg ze 79.2 kg. Ještě 5.5 kg a jsem v prvním vysněném cíli, držte mi palečky.