2. 7. 25

  Ranní váha: 79.9

Snídaně: 380ml káva s mlékem bez cukru (47 kcal), 56g chléb konzumní kmínový (136 kcal), 33g boník (95 kcal), voda.

Svačina: 75g chléb konzumní kmínový (183 kcal), 89g šunka 95% masa (97 kcal), voda.

Oběd: 66g kuřecí prsa restovaná (122 kcal), 60g tortilla placka světlá (179 kcal), 45g ledový salát (7 kcal), 75g salátová okurka (12 kcal), 100g rajče (20 kcal), 14ml sladká chilli omáčka (30 kcal), voda

Svačina: /

Večeře: /

Druhá večeře: 65g kuřecí prsa restovaná (120 kcal), 21g ledový salát (3 kcal), 29g salátová okurka ( 5 kcal), 15ml sweet chilli sauce ( 24 kcal), 58g tortilla placka světlá (170 kcal).

Celkový příjem za dnešek je 1 250 kcal.

1. 7. 25

 Ranní váha: 79.4

Snídaně: 200 ml káva s mlékem bez cukru (25 kcal).

Svačina: 180ml káva s mlékem bez cukru (22 kcal), 115g lámankový chléb (298 kcal), 37g Rama (193 kcal), 38g cottage fit (35 kcal), 76g šunka 95'% masa (83 kcal), 40g eidam 30% (101 kcal), voda.

Oběd: 350ml bramboračka (209 kcal)

Svačina: asi 100g tortilla chips cheese don fernando (475 kcal)

Večeře: 30g ovesné vločky (106 kcal), 25g wpc80 vanilla protein (101 kcal), 150ml mléko 3,5% (96 kcal), 250g tvaroh 3,8% (226 kcal), voda

Druhá večeře: 70g super sandwich světlý (225 kcal), 50g apetito (106 kcal), 52g gouda 48% (180 kcal), 50g ledový salát (8 kcal), voda

Celkový příjem za dnešek je 2 487 kcal.