Upozornění: Pokud nemusíš, nezvracej. Bulimie může způsobit vypadání zubů či nehtů a někdy i úplnou slepotu.
Měj vždy po ruce kartáček nebo něco podobného, žvýkačky a gumičku do vlasů.
Jídlo 30-krát přežvýkej, nebo až dokud se ti nerozpustí v puse.
Když jíš, dej si za každým soustem hlt vody. Potom to půjde lépe ven a taky sníš míň, protože budeš rychleji plná.
Jídlo si vždy nakrájej na co nejmenší kousky!
Když už budeš v koupelně, zapni kohoutek, nebo sprchu nebo si zapni nahlas rádio.
Zkontroluj se v zrcadle, jak vypadáš. Tak, jak si přišla, tak musíš i odejít.
Nezapomeň si dát vlasy do gumičky. Nechceš přece, aby se ti tam něco zachytilo!
Používej kartáček nebo něco podobného. Hlavně ať to není ostré. Můžeš použít i pero.
Znáš typickou taktiku "2 prsty do krku" ? ZAPOMEŇ!! Budeš mít zbytečně rozežrané klouby od žaludeční kyseliny a hlavně s dlouhými nehty je to velmi nebezpečné.
Některé holky si radši jednou nohou kleknou na zem, aby si víc přitlačily na břicho.
Když jsi ohnutá, úhel mezi trupem a nohami neměj pod 45° protože ti to může jít přes nos a to není 2-krát příjemné.
Kartáčkem si krk nejen dráždi, ale i roztáhni, uvolníš tak jídlu cestu a všechno půjde lépe ven.
Když tě už napne tak se nelekni, ale trošku víc se předkloň a uvolni hrdlo.
Jestli si snědla nějaké pečivo, nebo něco, co tě "zamklo", vypij sklenici teplé vody.
Když už z tebe nic nejde, vypij sklenici vody, několikrát vyskoč do výšky (aby se to v tobě protřepalo) a skus to znova.
Když už bude po tom, pořádně si umyj zuby i ruce. Zase si rozpusť vlasy.
Žádné komentáře:
Okomentovat