Ranní váha: 79.8
Cíl: 70
Snídaně: 300g ovesná kaše přes noc s chia semínky a banánem (394 kcal), 60g maliny (39 kcal), 180ml káva rozpustná s mlékem bez cukru (27 kcal), 500ml voda (0 kcal). => 460 kcal celkem.
Svačina: / => 0 kcal celkem.
Oběd: 70g kváskový tousťáček Breadway (163 kcal), cca 37g máslo (270 kcal), 79g vejce natvrdo (113 kcal), 500ml Magnesia neperlivá (0 kcal), 250ml voda (0 kcal). => 546 kcal celkem.
Svačina: 180ml káva rozpustná s mlékem a cukrem ( 75 kcal), 500ml voda (0 kcal), 75g Fit bagetka s posypem z Billa (214 kcal), 20g Choceňské pomazánkové máslo natural ( 62 kcal), 40g dušená výběrová šunka ( 47 kcal). => 398 kcal celkem.
Večeře: cca 44g máslo (321 kcal), 78g kváskový tousťáček Breadway (182 kcal), 98g vekce na tvrdo (140 kcal), cca 100g ananas (58 kcal), 500ml voda (0 kcal). => 701 kcal celkem.
Celkový denní příjem za dnešek 2 105 kcal.
Žádné komentáře:
Okomentovat