Máš hlad? Tak si řekni číslo od 1 do 80. Udělej to! :)
1. Ukliď si pokoj - vše zorganizuj, prober a vyčisti.
2. Vyluxuj si - buď svůj pokoj, nebo klidně všechno pokoje u vás doma, ropdiče budou mít radost a ty spálíš kalorie.
3. Jdi do knihovny - vyber si knihu, přečti ji od začátku do konce bez jídla, vyhledávej knihy o dietách a zdraví
4. Jdi se projít - během cesty vyhledávej věci, které začínají na každé písmeno abecedy (tak se krásně zabavíš) - píší tam žádné vynechávání - takže třeba Q a X - si užijeme dámy :D
5. Udělej si náramek nebo náhrdelník z korálků - buď kreativní!
6. Napiš někomu - napiš dopis nebo mail svým přátelům, babičce, komukoli.
7. Namaluj něco - použij cokoliv, od pastelek až po vodovky, olejomalbu, akrylovky, progresa.
8. Piš poezii - napiš třeba lyrickou báseň o broucích nebo sonet o banánech, na tom nezáleží!
9. Vyper si - vyper si prádlo, nebo klidně prádlo celé tvojí rodiny, Dej pozor na míchání barev,pak ho slož a ulož
10. Vyvenči své zvíře - jděte na procházku nebo si jděte zaběhat, spálíš tím více kalorií a pejsek bude spokojený.
11. Hraj počítačové hry - hraj dokud nevyhraješ a pak začni od začátku
12. Začni s online deníčkem/ kaloricketabulky.cz
13. Dej si horkou vanu - vonná sůl, svíčky, knížka...
14. Přečti si knihu - pokud jsi nikdy nepřečetla celou knihu hned po vypůjčení, zkus to. Je to hodně uspokojující.
15. Podívej se na film při smíchu nebo strachu spálíš kalorie - koukej na horory, komedie, cokoliv.
16. Zorganizuj si své školní a pracovní věci - od srovnání učiva, přes učení až po ořezání tužek
17. Brouzdej po netu, čti úspěšné stránky lidí: bude se ti to líbit, nečti o lidech, kteří to nikam nedotáhli.
18. Ozdob si rámeček na fotky - vlož do něj obrázek, dej to někomu jako dárek, Použij glittery, fixy, malování, pero.
19. Vytři podlahu - dělej to opravdu pořádně, trvá déle než vymácháš hadr a usušíš.
20. Vyhoď odpadky
21. Nauč se počítat v cizích jazycích
22. Vytvoř si thinspiration časopis - použij obrázky, fotky, články, citace, použij třeba scrap book, ozdob hlavní stranu
23. Studuj nebo se prostě něco uč z jakékoli encyklopedie co najdeš.
24.Umyj si auto (nebo rodičům) - i vnitřek - ten vyčisti, vysaj - důkladně
25. Jdi do muzea - důkladně studuj třeba malby a rozhoduj se, jestli se ti líbí a proč, nebo naopak
26. Zasaď nějaké květiny/rostliny - pokoj budeš mít prosvětlenější, živější
27. Posiluj buď doma nebo zajdi do posilovny
28. Zatanči si, je to zábava a spálíš plno kalorií
29. Jdi na manikúru, či pedikúru - opravdu důkladně si opiluj, opečuj a nalakuj nehty
30. Vyčisti si zuby - celé 4 minuty každý zub zvlášť, pasta zahání chutě, nezapomeň!
31. Udělej si obličejovou masku, na webu je spoustu návodů jak udělat masky z věcí co máš doma
32. Uč se háčkovat nebo plést - udělej si třeba šálu na zimu
33. Přestav si nábytek - postel dej pod okno, cokoliv
34. Umyj nádobí a dej ho do myčky
35. Pročisti soubory v pc - opravdu potřebuješ referáty z páté třídy?
36. Stahni si "nakopávací" obrázky
37. Vypij tři sklenice vody
38. Bláznivě se namaluj
39. Zkus žonglovat se dvěma, pak třema, třeba i s pěti míčky
40. Modli se nebo medituj - dostaň se do své mysli
41. Někomu zavolej a pokecejte
42. Srovnej si CD podle abecedy - buď podle názvu alba nebo skupiny/interpreta
43. Spočítej uběhlé sekundy od tvých narozenin
44. Vytvoř si blog/ přidávej na něj články
45. Napiš novelu, román - cokoliv, třeba i soubor povídek, knihu... inspiruj se u sebe - sni o thinspo (jaké to bude a co se bude dít - unášej se fantazií a piš!)
46. Jdi nakupovat - ale drž se dál od jídla, vyzkoušej si oblečení a zjisti, kolik ještě potřebuješ zhubnout - nedeprimuj se! Věř si ;)
47. Udělej si plán či rozvrh na zítřejší den - vstanu v 6:00, dám si sprchu, půjdu si zaběhat a dodrž ho!
48. Prober se svojí knihovnou, srovnej knihy a vyřaď ty staré.
49. Koukni se po fotkách - klidně se koukni i na emo, či jiné styly - co Tě pobaví ;)
50. Ukliď si šatník - seřaď košile podle barvy duhy, vyřaď staré oblečení - třeba už i VELKÉ! oblečení
51. Udělej si svou knihu nutričních hodnot - sama nejlíp víš na co dostáváš největší chuť, napiš si to do knihy, nos ji s sebou a když na to dostaneš chuť podívej se. Hned u toho můžeš mít i fotku tlustého člověka a jak pěkně ryhle tě přejde chuť ;)
52. Udělej si seznam zakázaného jídla a povoleného
53. Ustel si postel, opravdu důkladně, srovnej všechny polštáře nebo si povleč.
54. Zazpívej si (třeba si najdi oblíbené písničky na youtube s textem a jdi na to)
55. Udělej si beauty den - bylinková koupel, nehty, vlasy, nákupy ... zajdi třeba do solária
56. Uč se na hudební nástroj - klávesy zvládne každý ;)
57. Jdi plavat
58. Pusť si hudbu
59. Zkus jodlovat - je to legrace
60. Stůj na jedné noze - jak dlouho budeš moct
61. Namaluj si obrázek ideální postavy ženy a muže
62. Dobrovolník - prospěšná činnost
63. Informuj se třeba o politice - to zabere dost času a ještě budeš zase o něco chytřejší
64. Uč se něco o zemích, které neznáš. Třeba Německo versus Jemen - co Ti říká víc?... Budeš bystřejší a zabavíš se.
65. Co takhle abeceda pozpátku? ...
66. Nauč se říkat Ahoj v cizích jazycích, zkus třeba i arabštinu ;)
67. Zadrž dech a napiš si jak dlouho jsi to vydržela.. třeba udělej na blogu soutěž, to je fuk ;)
68. Dělej kotrmelce - dej si pod sebe ale podložku na cvičení či karimatku
69. Pokus se o stojku, o most a další akrobatické pozice
70. Čti náhodné články na netu, encyklopedii nebo učebnici
71. Otevři slovník na libovolné stránce a uč se ;)
72. Na emailovou adresu, která tě náhodně napadne, nebo ji někde uvidíš, napiš mail, čekej, jestli přijde odpověď ;)
73. Zkus vytvořit origami
74. Udělej překvapení pro přátele/rodiče/sourozence - večírek, filmový maraton, bojovka, oslava čehokoliv
75. Spočítej, kolik jsi v poslední době snědla kalorií - za 1 den, 1 týden, 1 měsíc..
76. Upeč něco dobrého. Dej si žvýkačku ať nemáš chutě.
77. Rozstříhej staré časopisy a udělej koláž.
78. Ořezej všechny pastelky a tužky co máš.
79. Vyrob si tématické ozdoby do svého pokoje/ celého bytu - např. velikonoční, vánoční, podzimní..
80. Srovnej všechno jídlo v lednici, špajzu, udělej v tom systém.
Žádné komentáře:
Okomentovat