1. HCG test

 Dnes jsem byla na odebrání krve kvůli hormonu HCG a momentálním výsledkem je, že jsem opravdu znova těhotná.... 

Ovu a TT

 Po prodělaném SP mi měla dorazit MS, ale stále nedorazila. Už jsem začala šílet a šla si udělat OVU i TT a výsledek byl pozitivní. Nerozumím tomu, mohlo by to být nové těhotenství???

31.1. jsem objednaná na krev, tak se uvidí....

Nedaří se mi

Mám samý přežery hlavně když dělám noční v práci. 😭😭 to jsem nikdy nemívala. 😭😭

Kofein

Věděli jste, že díky kofeinu můžete i zhubnout?

Produkty, které stojí za vyzkoušení:

zelený čaj, černý čaj, káva, kofeinové tablety, Matcha tea

Kofeinové tablety

 Za mě asi nejlepší kofeinové tablety, které při pohybu o spalují. 


Hubnoucí tablety jako doplněk

 Jednou za čas také využiju. Při dobrém stravování a pohybu funguje. 


Nápady na cviky

https://gymbeam.cz/blog/33-cviku-s-posilovaci-gumou/

aplikace pro ios



 Tyto aplikace ráda používám a tyto samé by měli být i pro android možná pod jiným názvem, tedy aspoň myslím....

 40 skákací panák

30 zkracovačky

20 dřepů

10 kliků

7-denní výzva na ploché břicho

  1. den - 30 sed-leh
  2. den - 40 sed-leh
  3. den - 50 sed-leh
  4. den - 55 sed-leh
  5. den - 65 sed-leh
  6. den - 75 sed-leh
  7. den - 90 sed-leh


10 kliků

15 dřepů

20 sed - leh

20 výpadů na každou nohu

40s sezení o stěnu

20s vysoká kolena

100 skákací panák

100 sed - leh

100 unožování na každou nohu

50 dřepy

30 dámské kliky

100 skákací panák

100 nůžky

40 sumo dřepy

Studené koupele spalují kalorie

10 minut - 133 kcal

20 minut - 266 kcal

30 minut - 399 kcal

45 minut - 599 kcal

Seriály

Red band society (2014)

Emily in paris (2020)

Lucifer (2016)

Izombie (2015)

Forever (2014)

Filmy

To the bone (2017)

Tělo jako nepřítel (2014)

Favorite food..

Borůvky, jahody, ostružiny, maliny, kuřecí maso, bílý jogurt, müsli, vejce, brambory, ledový salát, salátová okurka, cottage sýr, gouda, vodní meloun, celozrnné/vícezrnné pečivo, mozzarella, …

Abigail Gibbs

 Temná hrdinka: Večeře s vampýrem (přečteno)

Temná hrdinka: Růže podzimu (přečteno)

Alexandra Ivy

 Chuť temnoty (přečteno)

Odhalená temnota

Pohlceni temnotou

Rozbouřená temnota

Spolu v temnotě

Spoutáni temnotou

Strach z temnoty

Upír, můj pán

V objetí temnoty (přečteno)

Za hranicí temnoty

Zrození temnoty (přečteno)

Tammara Webber

 Easy (přečteno)

Coleen Hoover

Bez naděje (přečteno)

Ztracená naděje (přečteno)

9. listopad

Kosti v srdci

Možná jednou (přečteno)

Možná teď

Na obtíž

Námi to končí

Námi to začíná

Nelituju ničeho (přečteno)

Nikdy, nikdy (přečteno)

Odvrácená tvář lásky

Pravda, nebo lež

Příliš pozdě

To nejlepší v nás

Vzpomínky na něj

Život jedna báseň